Здоровье - Климакс - Усталости и климакса


гидра онион
Различные психологические и физические факторы, ответственные за сбой усталость женщины, приближающиеся к менопаузе. Прокрутите вниз, чтобы знать причины и симптомы усталости, и как понизить чрезмерную усталость. Прекращение менструального цикла известен как 'климакс'. Женщины, принадлежащие к возрастной группе 45 - 55 страдают от предклимактерических и постклимактерических симптомов. Средний возраст менопаузы, происходит, может варьироваться от женщины к женщине. Женщины около 45 - 50 столкнуться с рядом проблем со здоровьем из-за надвигающейся менопаузы. Когда яичники перестают выпускать гормон эстроген, женщина достигает менопаузы. В следующих разделах будет подогреть аппетит о том, почему усталость и климакс идут рука об руку'.

--- Климактерический Период Резкие Перепады Настроения

Усталость в Перименопаузе

--- Климакс и выпадение волос

Психологические причины: эти причины в основном зависят от характера самой женщины, ее семьи и ее образа жизни. Перименопауза-это середина жизни период, когда женщина вдруг сталкивается с проблемами здоровья, возникающие из-за гормонального дисбаланса в организме. Большинство женщин не готовы к таким переменам. Это возраст, когда женщина собирается достичь желаемых целей в жизни. Вдруг, из-за гормональных изменений, она начинает терять свой характер. Она страдает от бессонницы, перепадов настроения и депрессии. Сухость влагалища, нерегулярные менструации, сильные кровотечения, низкий уровень полового влечения, головные боли, низкий уровень энергии, и недостаток сна, серьезно повлиять на ее психическое здоровье. Находясь на пике своей карьеры, она должна работать в течение долгих часов. Хозяйкам придется столкнуться с растущим беспокойством из-за резко изменяющихся обстоятельств (рост детей, их поведенческих изменений, обучение и т. д.. ). Ранние признаки климакса, такие как сильные перепады настроения, чувство страха, беспричинного страха, трудности с фокусировкой, дезориентация, непредсказуемое поведение и запотевания, не видно в большинстве женщин и связаны с гормональным дисбалансом. Чрезмерный стресс в жизни, когда женщине не хватает гормона эстрогена, который контролирует уровень кортизола (гормона, который активирует антистрессовые пути), в результате сбой усталости.

Физические причины: приливы и ночная потливость-одни из распространенных симптомов менопаузы. Колебания температуры тела и нарушение сна из-за ночных дыхательных расстройств может привести к чрезмерной усталости. Некоторые женщины испытывают легкие потока, но некоторые испытывают очень тяжелые периоды перед менопаузой, которая может вызвать сбой усталости. Учащенное и нерегулярное сердцебиение во время перименопаузы приводит к неправильной циркуляции крови, что в свою очередь может привести к снижению уровня энергии. Немолодая уже женщина может испытывать боль во время полового акта и снижение полового влечения. Это также может привести к усталости и депрессии. Некоторые женщины могут страдать от потери памяти, что может привести к усилению пассивности и социального ухода. Женщин в постменопаузе часто набрать вес и увеличить опыт в жир вокруг живота. Это также приводит к пассивности и чрезмерной усталости. Надпочечники помогают справиться с тревогой и управления различными формами ежедневный стресс. Эти железы регулируют энергетические уровни, пульс, тонус мышц, и ряда других процессов, которые помогают организму справиться со стрессом. Недостаток эстрогена приводит к эмоциональной нестабильности и надпочечников усталость.

Симптомы
Общую усталость; чувство истощения
Сильное желание послеобеденный сон, дневная сонливость
Потеря сексуального влечения, сухость влагалища, спальный сложности
Сильные перепады настроения и больше "вниз" дней
Приливы, сердцебиение
Повышенная раздражительность, трудности в концентрации внимания
Спутанность сознания, неспособность управлять нормальной жизни
Есть и другие признаки менопаузы тоже, как небольшое изменение в запахе тела, недержание мочи, истончение волос и т. д.. Но женщинам не нужно беспокоиться о хронической усталости. Поскольку напряженное время заканчивается, усталость уходит.

Как справиться с чрезмерной усталости и климакса

Простые изменения в образе жизни могут помочь избавиться от усталости во время климакса. Поскольку чрезмерное потребление кофеина, никотина и алкоголя может повлиять на сон; женщины должны избегать этого, или, если употреблять их в меру. Использовать вентилятор, кондиционер, светлое постельное белье и светлые ночная сорочка из хлопка носить, может помочь уменьшить последствия приливы и ночная потливость. Женщин перименопаузального должны следовать здоровой и легкой диеты. Они должны ужинать за 3 часа до сна. Частые небольшие блюда могут помочь поддерживать энергетические уровни. Они должны избегать 2 - 3 больших блюда в день, и должны иметь вместо 5 - 6 небольших приемов пищи. Пить много воды и здоровых жидкостей, таких как молоко, молочные коктейли, фруктовые соки, супы, травяной чай и т. д.. поможет поддерживать энергетические уровни. Они могут принимать травяные препараты после консультации с врачом. Регулярные физические упражнения играют важную роль в уровне гормонального баланса. Кроме того, упражнения помогают сохранить вес и поможет избежать различных проблем со здоровьем. Женщины должны научиться техникам медитации и дыхательные техники, такие как пранаямы, которые помогают бороться со стрессом.

Я надеюсь, вы получили ответы на вопросы, которые крутятся в вашей голове. Врачи могут рекомендовать терапию замены инкрети и может прописать антидепрессанты и некоторые другие лекарственные препараты для снижения неприятных симптомов усталости и климакса. Позитивное мышление, уверенность в себе, поддержку и любовь от членов семьи, являются одними из важных факторов, которые помогут снизить эти симптомы.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Усталости и климакса Усталости и климакса