Спорт и Фитнес - Плавание - Примечательные советы, чтобы освоить базовые удары и приемы плавания



Правильную технику плавания помогает стать сильнее пловца. Чтобы узнать больше как приобрести лучшие навыки, плавание, чтение этой записи. Поработав с учеником заинтересованы в обучении плаванию, тренер или инструктор, в первую очередь, придает общих знаний о дыхании и штрихи к ним. В зависимости от того, как быстро и легко освоить их, он, вроде, понял, как быстро эта подготовка должна прогресс.

--- Интересных и веселых Разминок заплыва, что дети могут действительно наслаждаться

Основные Вольным Стилем

--- Ценные советы по плаванию для детей, что каждый родитель должен знать

Фристайл инсульта является самым основным инсульта, что каждый пловец начинается с. В зависимости от его стиля преподавания, инструктор может понадобиться ученику на практике инсульта прямо в бассейн, или на земле, сама пройдя через движение инсульта. В некоторых случаях, издеваться над практикующими в современном плавании на суше может быть очень полезно, так как ученик только сосредоточиться на выполнении его, и нет воды, чтобы иметь дело с. Показывая видео, объясняя правильную технику тоже полезная практика.
Лежать на животе в воде и расположите обе руки перед. Перемещение одной рукой в направлении вниз, чтобы толкать воду. Это как если вы пытаетесь гонять воду с ладони, а держать пальцы вместе.
Продолжать качать руки так, чтобы она проходила бедра и выходит из воды.
Давай ею размахивать над головой и прийти в передней, пока она не коснется другой стороны, который затем начинается его движение.
При этом, пусть руки будут расслабленными и не жесткой, когда они входят в воду.
Когда рука касается бедра, повернуть голову одновременно и украсть дыхание.
Также важно использовать мышцы бедра на удар или взмах ноги, так как к помощи рук в набирает обороты по воде.
На Спине

На спине еще один гребков, чтобы добавить в репертуар. По сравнению с вольным стилем, это немного сложнее для выполнения, что делает его все более важным, чтобы учиться.
Лягте на спину в воде, и поддерживать голову в линию с позвоночником.
Махать рукой в воздухе, и пусть он пройдет рядом с головой. Когда рука погружается в воду, старайтесь вытягивать руки-полно воды на поверхность.
Поддерживать руки полностью вытянуты, и пусть мизинец войти в воду в первую очередь. Точка входа должна быть выше головы и сразу за плечо.
Когда первая рука попала в воду, начинают размахивать другой рукой выполните первые, так, что в любой момент они находятся на 180 градусов друг с другом.
К тому времени руки в воде около выхода, с другой стороны, ударит по воде и ввести его.
Если инструкции соблюдены, то пловец будет в конечном итоге восстановить руку из воды и таскание воды с другими.
Используйте ноги, чтобы выгнать воду из организма.
На авторотации рукой по воде, я. э. скорость дорожки регулируется скорость пипец.
Также нужно повернуть все тело вместе с вращающимся оружием. Плечо тянущая рука должна быть чуть выше бассейн при вращении рукоятки.
Плечо рычага восстановления должно поддерживаться на поверхности воды.
Сделайте вдох, когда рука входит в воду, и выдох, когда она входит в воду в начале следующего цикла.
Брасс

Брасс-это изнурительный инсульт, где пловец должен использовать свои силы и массу мышц ног.
Попасть в воду и плывут, предполагая, что слегка перегнул-вверх и вниз-вперед.
Держите ноги близко друг к другу, и держите руки близко к груди.
Для выполнения брассом, приблизить ноги к груди, пиная их от тела в одно движение и сжимая их ближе.
Помните, чтобы переместить ноги от тела при выполнении удара, вытеснять больше воды.
Это делает пловец скользит по воде, и он может контролировать его направлении, указывая на цыпочки и вытянув руки.
Пусть скользят дальше на мгновение, и затем поверните ладонями наружу.
Из этого положения вытяните с обоих полностью вытянутых руках и вокруг круговой развертки, до ладоней, опять же, близко к груди.
При выполнении развертки из оружия, использовать полученный импульс, чтобы поднять голову над водой и сделать вдох.
С легкими, полными воздуха, погрузите голову под воду, и повторите процесс для следующего цикла.
Надо наслаждаться процессом, научиться плавать, набраться терпения, и продолжать практиковать.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Примечательные советы, чтобы освоить базовые удары и приемы плавания Примечательные советы, чтобы освоить базовые удары и приемы плавания